便秘怎麼辦？
便秘可以靠運動治療嗎？有啦，但…累啊！
便秘要吃什麼呢？青菜？當然要！不過，若只是這樣就好，這篇文章就不會成為熱門文章了！
這是很多人的問題，所以本來只想試試這個便秘自療法，沒想到：真的是先瘦小腹。
太不可思議了，雖然我知道一定會瘦，不然它賣屁啊！
便秘的原因有很多，有分習慣性跟病因性的，但大部份是習慣不好所養成的，譬如說：纖維，水分之攝取不足，長時間久坐；以及環境之改變。當懷孕、旅行及食物改變時，便秘可能會加重。當有便意時，忽略了要去上廁所，也常是形成便秘的原因之一。
有聞到臭臭的嗎？怎麼在寫這種文章時，就會聞到臭臭的呢…？
要克服便秘，就要每天吃…每天做…
天啊，我只要聽到「每天」這二個字，就知道，這不是人做的！
難道沒有一種比較單純的方法嗎？我可以拚未來一周或十天每天如何如何，但…不要叫我未來每天好不好啊！
這是我的中心思想，剛好，我也因為排宿便而得到這個效果了！
不僅排宿便可以治便秘，甚至可以瘦小腹，而且，這種瘦法還真是有道理，因為，每個人身上都有宿便，但不知道有多少，而且像我，雖然每天至少大個二次，但還是覺得大不乾淨，畢竟，不可能把大腸開刀來看看吧！
話說：在上山參加排毒營之前，是有點被震撼到了，剛開始是我老婆先試，三天瘦二公斤，接下來是我大嫂參加，她說她多年的便秘，竟然一個晚上就好了，大了六次，本來會痛的小腹都不會痛了，水腫也消了，多年來為了便秘怎麼辦，一直苦惱著，現在有了這個好東西，而且還很方便，可以直接在家排毒，真是最好的便秘自療法，另外我大哥也試了，當然也是排了一堆宿便，並且瘦了二公斤，順便透露一下，我大哥是很鐵齒的，通常能得到他的讚美是非常不容易的，更何況還要花錢買，真是太陽打西邊出來了…。
我後來問我大哥，為什麼不嫌貴？他說的頗妙，因為我們是做進口汽車生意的，打個廣告，以自辦外匯車進口為主。
我就以汽車來比喻：一台BENZ，若我可以賣150萬，則我用120萬來買就不貴，但若要我用100萬來買一台國產汽車，到時可能賣不出去，這我當然會嫌貴。而這個so easy健力美，既然吃了，有這麼神奇的效果，怎麼想都一定賣的出去，有什麼好嫌貴的…，嗯！又學到一課。
好了，別鬧了，趕快進入正題。
不過在我去排毒營之前，我也小小動了一下心機，那就是『昭告天下』！
剛好前一週星期天我去吃我好朋友許大師的婚禮，自然而然遇到了非常多老同事(我剛離職近四個月…)，我就跟大家說，我要去減肥了…請大家做見證！如此，招來的反應自然是一陣恥笑，怎麼可能，你吃大魚大肉習慣了，不可能成功的…於是，帶著大家的不祝福，我在當週的週五中午，上山排毒了！(去的時候下大雨，又迷路，還自己發了自己的牌氣，連國罵三字經都出來了，不知道是不是排毒前症候群！)
過程…留待後續…(比較詳細的內容，請參考此文：二日斷食法。)
告訴各位，在排毒營期間，我總共大便大了十二次，12喔！跟12生肖一樣…時間是從週五10/23約11點開始吃排毒餐，到下午0544開始大便大第一次，到10/25早上0730大便大第十二次，短短38小時內大了12次，表示每三小時大一次，而且不是拉肚子喔，是有一球一球的條狀物…至少我用手可以「稍微」拿的起來，而且在拉的速度很快，跟尿尿一樣快，屁股肉也不會痛！
結果出來了，由我兒子作證：爸爸，恭喜您，您總共廋了三公斤。(事實上，他不太會看刻度，我自己看是接近3.5)，只能說：傑克，這真是太神奇了！
還有一個重點：我的小腹整個平掉了…
PS1：我在排毒營時第一次的大便不敢摸，不過到第二次的大便我就敢摸了，到第三次的大便，我還拿起來看一看，順便捏一捏，那一球一球的東西，我有刻意用手捏了一下，裡面真的有東西，稍微剝開來看，哇！真是之前吃的。(廢話，二天不吃，還拉的出來，當然是之前吃的，這就是叫宿便吧…(比較詳細的內容，請參考此文：宿便的長像！)
PS2：我自己認為，這種減肥法，事實上不太像是減肥，而應該把它說成清洗你的腸子，我相信，或許之後還會再復胖，但至少把腸子洗過一次，感覺，就跟洗過澡一樣，挺舒服的。而且不敢相信，大腸癌竟然變成2008年十大癌症死因之首，真是太可怕了，顯然現在的食物真是化學物質太多，而我們也應該常常注意我們的腸道清潔了。因為可以在家自己就可以做，所以我把此法稱為「便秘自療法」！
另外，再教大家一招「腹部按摩法」，二隻手的指尖一起，從丹田繞著肚臍眼，逆時針的擠壓腹部，可方便排便！
後記：
有人留言說，為什麼我寫的內容模模糊糊的，我說：沒有辦法，因為衛生署管制太嚴了，我沒有興趣踩紅線。
不過，最近有個新發現：微電按摩，似乎也很有效。
大家不妨google一下囉。
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