安順里：小融的家

腹瀉、拉肚子怎麼辦，好難過啊，屁股真的痛死了…

拉肚子怎麼辦？（學名叫：腹瀉，廣東俗稱肚痾，中醫稱之為泄瀉）是一種消化道疾病。是指排便次數增多，糞質稀薄，或帶有黏液，膿血或未消化的食物。腹瀉超過兩個月者屬慢性腹瀉。

進餐之後，吃進去的食物養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物顆粒中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題就可能造成腹瀉。以下是幾種可能拉肚子的原因：

■病毒感染或吃到細菌感染污染的食物是導致腹瀉最普遍的原因。毒素可能損害小腸內壁的黏膜，或導致小腸細胞分泌鹽分與水分，超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力。症狀通常會在1～3天之內改善，腹瀉的情形會逐漸消失。

■吃清淡食物久了，突然太油膩也會有這種情形，有些人被稱做「乞丐命」，也就是一吃大魚大肉就會拉肚子！

■著涼或肚子吹到風，以及食物不潔是造成腹瀉的常見原因。痢疾等傳染性疾病也可能是更嚴重的病因。

拉肚子要吃什麼？

當急性腹瀉發生的時候，最好先不要吃固態的食物，以讓腸胃道作適當的休息。不妨可以先喝一些冷或微熱的白開水、運動飲料或清湯，以補充一些水份及電解質。老人家會說吃白稀飯配醬菜，千萬記得先不要服用市面上的止瀉成藥，以便讓自己的消化系統自行排除一些有害的細菌及毒素。

自我照護
腹瀉通常會自動消失，不需使用抗生素或其他藥物。為了避免脫水，以及在康復過程中緩解症狀，可以採取下列措施：

■每天飲用8～10杯清澈液體包括清水、果汁、淡茶或含電解質的運動飲料。

(這也是我的最愛…只是我老婆都不讓我喝！)

■小麥草汁也是很好的飲料，《本草綱目》有記載：「麥苗，氣味辛、寒、無毒。主治消酒毒、暴熱、酒疽、目黃……搗爛絞汁日飲之，解渴，退胸隔熱，利小腸…」。所以小麥草汁有消炎退熱、健胃消食、疏利腸胃的卓越功效。

(我這次腹瀉就是給他狠狠的睡前喝一大杯，早上醒來後又一大杯，然後就好了。)

■以清淡食物為主，過幾天再開始食用乳製品、油膩、重口味的食物、含有咖啡因或是酒精的飲料。

腹瀉其實是一種症狀，而非疾病，它是人體「防禦機制」的一環，能將體?的致病菌與它們所產生的有害毒素排出體外，以減少對人體的傷害。它同時也是一種「身體的警訊」，在告知人們自己的腸胃系統出了狀況。大部份輕度或中度的腹瀉都會在12至24小時內逐漸緩解，漸至佳境。但最重而持續的腹瀉卻會導致水份、養份及電解質的大量流失，如果處理不當，可能引起脫水甚至休克、死亡。

有些人發生腹瀉的時候，就立即服用強力止瀉劑，這種作法其實是「不智之舉」，因為過強的止瀉劑會導致胃腸不蠕動，表面上雖然症狀消失了，但粉飾太平、閉門留寇的結果，可能使細菌及其毒素長久滯留體內，引發更嚴重的後果。

當急性腹瀉伴除有下列情形時，應該儘速看醫生：

‧一、 糞便中帶有血或黏液。
‧二、 發燒或超過攝氏38度。
‧三、 持續嘔吐，導致無法進食。
‧四、 腹瀉持續3天以上，（三歲以下的幼童腹瀉持續24小時以上）。
‧五、 一群最近共同用過餐的人同時發生腹瀉。

而所有的慢性腹瀉的患者都應該至少看一次醫生，以正本溯源，了解腹瀉的原因，並排除大腸癌、潰瘍性大腸炎、阿米巴痢疾、慢性胰臟炎、內分泌腫瘤、愛滋病等重大疾病的可能性。

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