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目前分類:減肥排毒 (18)

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週六跟朋友一起去臺北內湖做微電能量按摩,讓長期緊繃的身體放鬆。
  其實一開始很害怕,因為身邊很多人去微電完之後,回來跟我分享都會說:「真的很痛!」

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我沒有喝咖啡的習慣,不過我周遭很多朋友有喝咖啡!

但我小舅子喝咖啡喝到很嚴重,他只要一天早上不喝就會不舒服,這是什麼原因呢?

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便祕可分成兩種

功能性便秘:大部分的便祕都屬於這種類型,主要是與生活方式、飲食習慣有關,像是運動不足、水分不夠、攝取的纖維不足、情緒緊張、壓力過大等等所造成,像是上班族、準考生最容易產生此類型的便秘。

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台東報導】前天被人發現擱淺在成功鎮小馬海灘、死亡一周的短肢領航鯨,昨經­成大海洋生物及鯨豚研究中心主任王建平解剖,發現領航鯨的食道中,有兩尾身長約一公尺­的魚,而且從食道連接至胃部「滿滿都是魚」,研判是因為貪吃「噎死」。

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今天是復食第二天,這二天幾乎都只吃水果,有木瓜、番茄、香蕉、水蜜桃、蓮霧、蘋果,說起來吃的還挺豐富的,到今天晚上才開始吃流質食物:兒子吃剩的稀飯!

不過從昨天早上起床那「最後一攤」結束後,一直到今天下午才大了一次,雖然過程中一直在吃…水果,不知道是不是香蕉吃太多了,肚子一直有漲氣的現象,…二天來吃了九根…厲害吧!

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好高興,今天是最後一天吃排毒餐,要出關囉!

營養師說:斷食容易,復食難,所以過二天復食後再跟大家分享這次瘦身減重的數量…希望能站穩4,目標是衝到5…

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還是一樣,上班,事忙,所以沒什麼好記的!

不過,早上有量一下體重,又比前二天少了將近1公斤,相對昨天,少了快2公斤,這誇張,也挺有成就感的,至目前為止少了有3公斤,顯然我的身體很有「彈性」!

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現在氣溫21度C!

哈哈!已經過了最難熬的一天,不知跟天氣有關嗎?今天比較舒服!不過早上量了一下體重,並不像前二天有大幅下滑,反而比昨天略微上升了將近1公斤,怪!

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今天氣溫19度C,但全身不舒服,沒力,冷…想一下我在幹嘛…無聊,給自己找罪受…這就是我今天的感覺!

莫非是「暝眩反應」?這是一種體質改變(從酸性體質改變成酸鹼值7.35之弱酸鹼性體質)或排除體內毒素廢物之好轉反應,這就好比在生銹的鐵管內倒入除銹劑一樣,雖然一時會流出很多鐵銹而非常污濁,但是以後將變得非常乾淨,所以也可以說成是好轉反應。

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昨天開始吃排毒餐!順便進行減肥塑身大工程!一定要忍住誘惑啊!

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今天是第四天吃排毒減肥餐,早上吃了最後一餐排毒的那個玩意…(說實話,已經不像前二天這麼噁心了!),不過還是排了三次。

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哇!這排毒餐真不可思議,今天一天的量是前二天的加總,真不知道我的肚子裡裝什麼?

為了不辜負我亞洲便便王的稱號:

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第十一屆全國讀經會考,小融考的不錯哦…

看看自己,最近小腹有點胖了,就是皮帶變緊了,所以想減肥瘦小腹,怕之前買的褲子穿不下,不知道這個理由充不充分,或者說,反正買了so easy不吃也是浪費,總之…從昨天開始吃排毒餐就對了!

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期待已久的夫妻在家二日排毒終於展開了…

前提一:事實上,在過年前就覺得肩頸有一點點的酸痛,不像去年十月排毒後的肩頸那麼輕鬆了,覺得體內好像又累積了很多毒素;而自從過完年後,皮帶變有點緊,而量體重時,也胖了一公斤左右吧!事實上我常常早上起床後都會量,也大都在65.5上下,有時是差不多約66公斤,應該是上上週了,跟我弟帶我兒子三人去中和市景平路那家貝里斯吃牛排當晚餐,是那種沙拉吧無限吃到飽的…吃完回家一量體重,發現竟然已經超過68公斤,快逼近69了,天啊,太誇張了吧,難不成吃了二公斤…所以上週就刻意少吃了一些,但還是在67~67.5之間,所以,真的胖了1.5公斤多…

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這二天一直想跟老婆大人計劃來個在家排毒:二人同修、排毒清腸,二日斷食療法,比一日斷食法還多一天,效果應該會更好!

為什麼是斷食?之前就聽過很多人在講,但總覺得做起來很難,會餓啊!可是前不久體驗過後覺得真的不錯,也順利減重12公斤,然後才想說以後定期做個斷食也不錯,剛好老婆大人最近身體也不好,看看能不能藉此改善一下體質!

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如果您上谷哥,就會發現網路上有個話題很熱門,就是減肥、最快的減肥方法、最有效的減肥餐、減重食譜,甚至減肥運動…等,說穿了目的只有一個,那就是最有效的、最快速的方法、最容易的、最方便的…就是要讓身體變輕一點,減重啦、或者像很多女性觀眾最愛的:瘦腰,瘦小腹,但不要瘦胸部!但是,那一種方法有效呢?

而我個人最有興趣的,莫過於斷食減肥法了,為什麼?因為實在是懶的弄吃的,每天吃便當也不是辦法,叫外賣…算了,吃怕了!所以,有人跟我說來個二日斷食減肥,哈,比人家的一日斷食法多一天,那效果應該是加倍吧!

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每天坐在電腦前面的你,是不是總是感到肩頸酸痛?若您的脖子僵硬,肩膀酸痛,都是因為長期久坐,姿勢不良引起的…通常理由、原因皆不同、有時候壓力大也會,反正結果相同?就是痛啊!

若要改善這些症狀其實很簡單,勿久坐,適度的做一些伸展操及熱敷…那…我上班怎麼辦,一開會就是一天!真是瘋了!

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便秘怎麼辦?

便秘可以靠運動治療嗎?有啦,但…累啊!

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